6月减肥就吃它不运动也能告别大肚腩!低糖高蛋白让减肥开挂

发布日期:2021-06-14 10:16   来源:未知   阅读:

  很多人会有这种感觉:年纪越大,减肥越难。尤其是生完孩子的女人,腰上的游泳圈会更加松弛,不像未生孩子时皮肤会有弹性。

  前几天,孩子刚满一周岁的小姐妹找小禾哭诉,说自己现在的身材大走样,连自家那位都觉得他要减肥了。

  肥胖带来的危害,不仅仅是身材走样,还有很多慢性病、与血糖脂肪有关的疾病。

  有专家专门做过研究,发现腹部肥胖患高血压的病率增4倍,所以减肥其实并不只是说为了变美,也是为了对自己的身体负责。

  但减肥这条路,不知道多少人都倒在了半路上,很多人靠饿去瘦身,但结果就是内分泌失调,皮肤变得松弛。

  很多人会一边节食一边运动,短期内减脂的效果会非常明显,但恢复饮食后,反弹幅度会非常大。

  其实,减肥的最好方式并不是节食,小禾在减肥的时候,营养师就告诉小禾,卡路里并不是减肥的唯一“天敌”,高糖分的食物同样也会导致脂肪的囤积。

  吃低糖的食物,可以在肠胃中停留比较长的时间,而高糖的食物进入肠胃后能被快速消化,导致身体内的血糖波动幅度很大,很容易转化成多余的脂肪。

  市面上的“低糖”食物有很多,比如近期风靡减肥圈的代餐产品就打着“低糖”的口号,但通过成分表能发现,这些产品缺少人体必需的营养,反而还添加了更多的糖分和添加剂。

  后来营养师给我推荐了素燕窝,一开始只是抱着试试的想法,但没想到真的能达到减肥的效果。

  从配方上看,它是全谷物,没有添加任何的糖分以及添加剂,非常健康,不仅升糖指数低,而且还能增加饱腹感。

  从营养表上看,它的蛋白质含量很高,能达到67.2克/100克,超每日人体所需蛋白质的112%,除此之外,它没有任何糖分、胆固醇、脂肪含量,完全符合低糖高蛋白的要求。

  虽然素燕窝能直接吃,但比较干巴,小禾还是喜欢泡发后,挤干水分,再随便蘸酱凉拌,方便简单,味道还特别好,一大块肉嘟嘟的,看起来就特别有食欲,更别说吃起来的口感,Q弹有嚼劲,吸汁入味,真的香!

  今天就给大家推荐一道用素燕窝做的【芥香青瓜素燕窝】,做法也非常简单,减肥的小伙伴可以减少五花肉的量,用油记得改成植物油,会更好哦~www.qhi3.cn

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